atun

Hoy empece mi dieta del atun hace un año ya la habia echo y baje 12 kilos en un mes espero les funcione

Por la mañana:
un litro de jugo de piñe con nopal sin azucar

Entre comidas:
Un yakoult

Comida:
Una lata de atun con media cucharada de mayonesa 2 rebanas de pan o dos tortillas

Entre comidas:
Una manzana

Cena:
un plato de lechuga

Les aseguro que bajan 4 kilos por semana si la siguen al pie de la letra se las recomiendo recuerden 3 litros de agua diarios y una hora y media de ejercicios ojala les funcione bexox

un dia mas con MIA :(

Un dia mas y la inseparable MIA me acompaña, desearia algun dia poder despedirme de ella para siempre por que aunque sea mi amiga y compañera quisiera no averla conocido nunca es una experiencia horrible ser amiga de MIA algunas veces se aleja de mi y me deja vivir en paz y tranquila pero luego desde lo mas recondito de mi cerebro empieza a susurrarme cosas que ya no quiero oir..............(DEJA DE COMER, HAZ DIETA, VETE EN EL ESPEJO, YA VISTE QUE GORDA ESTAS)maldita VANIDAD y maldita MIA vienen tomadas de la mano haciendo una fila junto con mis inseguridades y miedos vienen detras de mi como un juego recuerdo el primer dia que conoci a MIA me hablo bajito y me dijo que me ayudaria que seria facil y que siempre estaria a mi lado cuando la necesitara, si ati te empieza a hablar MIA ignorala es una mala amiga, mala consegera y mala compañera. mañana sera otro dia y Mia estara a mi lado como estos 6 años..............