atun

Hoy empece mi dieta del atun hace un año ya la habia echo y baje 12 kilos en un mes espero les funcione

Por la mañana:
un litro de jugo de piñe con nopal sin azucar

Entre comidas:
Un yakoult

Comida:
Una lata de atun con media cucharada de mayonesa 2 rebanas de pan o dos tortillas

Entre comidas:
Una manzana

Cena:
un plato de lechuga

Les aseguro que bajan 4 kilos por semana si la siguen al pie de la letra se las recomiendo recuerden 3 litros de agua diarios y una hora y media de ejercicios ojala les funcione bexox